• sigarayı bırakmak

    8 sene sigara içtim arkadaşlar dile kolay, ama artık canıma tak etti sigaraya olan düşkünlüğüm kendime olan güvenimi zedeliyor, ciğerlerime zarar veriyordum ve param gidiyordu. daha önceden çok denedim bırakmayı, bir türlü beceremedim. bazı zamanlar 1-2 saat sigara içmediğim olurdu ama sigarayı bıraktığımı düşünüp bi panik olup gidip 15 dk sonrasına bile sigara yaktığım olurdu. her neyse arkadaşlar uzun lafın kısası kafamda bu sigara olayını ben zaten bitirmiştim, zararı, maddiyatı derken bu iş uzuyorda gidiyor. 30 eylül 2020'de sigarayı bıraktım ve o gün bugündür sigara kullanmıyorum. darısı bırakmak isteyenlerin başına inşallah önemli olan kafada bitirmek gerçekten.
    hiç aklına gelmiyor mu kardeşim nasıl oldu bu kadar kolay derseniz
    geliyor, gelmez olurmu 3-4 gün önce rüyama bile girdi ama emin olun belli bi zaman sonra yanınızda sigara içildiğinde, ben bu zıkkımı senelerce nasıl içmişim diyorsunuz. sadece
    kafanızda bitirin,
    sakin olun,
    kararlı olun,
    bırakma sebeplerini sürekli görebileceğiniz bi yere yazın ve canınız her istediğinde onları okuyun ve motive olmaya çalışın,
    bıraktıktan sonra hayatınızda olacak güzel değişimlerin hayalini kurun.

    başarabilirsiniz.

  • 5 yıl içtim, şimdi bırakmaya çalışıyorum. zor oluyor çünkü bütün alışkanlıklarım sigaraya göre düzenlenmiş. gittiğim mekanlar, paranın idaresi vesaire. ama başaracağıma inanıyorum. bu yolda olan herkese kolaylıklar dilerim.

  • imkansız denilemez ama kararlı ve sabırlı olunursa bırakılabilir

  • 15 seneden fazla içmişimdir rahat. hiç saymadım. belki fazlası vardır. bırakalı kaç sene oldu onu da hiç saymadım. sayma da zaten. saydıkça aklının bir köşesinde sigara hep olacak çünkü. kafanda sil gitsin. bırak gitsin. evet bu kadar basit. hiç bahane üretme. sigarayı bırakamayan insan kendine güzel yalan söyleyebilen insandır. bunları camel'in, camel olduğu yıllarda sigaraya başlamış, kesmediği için gitanes , captain black gibi zehirlerle yola devam etmiş biri söylüyor. günde 2 paket yerdim ben. bir günde bıraktım. ben bıraktıysam sen çok daha rahat bırakırsın emin ol. bak net söylüyorum. gerekirse arkadaş çevreni değiştir. kendini düşün. o ciğerler bir gün kanser olacak. o gün bırakmana gerek kalmayacak kadar ilerlemiş olacak.

  • uzun yıllar sigara kullanmış biri olarak 12 sene boyunca nasıl içmişim vücuduma zarar vermişim çok üzülüyordum ama şimdi aklıma gelmeyi bırak gördüğüm yerde kokusunu aldığım anda kaçarım arkadaş markadaş dinlemem 6 seneden fazla oldu maddiyatindan geçtim o cigerlerden gelen pis kokudan nasıl rahatsız oluyordum gerçekten başlamak çok kolay bırakmak çok zor dememeli beynin iç iç diyen tarafını kandırmak gerekiyor

  • 1 haftadır sigara içmiyorum. evet evet içmiyorum. çok da mutluyum. param cebimde kalıyor. tütüne başladım onun yerine. hem de bir benim yerime bir de hükümetin yerine çekmiyorum. tütünü de bırakırım inşallah

  • acilen yapılması gereken eylem

  • bıraktıktan 2 gün sonra ciğerlerde oksijen olduğunu hissettiren, 3. günde bu hissin doruklara çıktığı eylemdir. bununla birlikte 3.-4. günden itibaren baş ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi sıkıntılar ortaya çıkabilmektedir. bu sürece yenik düşmeyip sigara içmezseniz artık sigaranın pençesinden kurtulmuşsunuz demektir, tebrikler...

  • 6 yıl önce bıraktım ve hiç arzu etmiyorum. azaltmak çözüm değil bir kereden kesmeli ve 10 gün kadar sabırlı olmalı devamı kendiliğinden gelecektir. azaltmaktan, direk kesmekten ziyade neden bıraktığımızın şuuruyla ilgilenmeli ve ona tutunmalı diye düşünüyorum. ben allah rızası için bırakmıştım. aksi takdirde hiç bir şey için bırakmazdım o dönemler. şu an ise, allah rızası olmasaydı bile kendi sağlığım içinde bırakırdım.

  • 16 yaşımda başladım, 4 senelik bir tecrübem oldu.1.5 senedir içmiyorum, öyle önceden bırakma planı yapan birisi değildim, paketim bitince bir daha almadım, öyle bıraktım. 1-2 hafta biraz yoksunluk çektim 5 aydan sonra aklıma bile gelmemeye başladı, şuan çok mutluyum :)